Mineral dibutuhkan tubuh untuk mengaktifkan ratusan reaksi enzim dalam tubuh. Oleh karena itu, mineral sama pentingnya dengan vitamin.
1. Kalsium
Bermanfaat untuk membangun tulang dan gigi, bertanggung jawab pada kontraksi otot, impul saraf, kerja jantung, dan pembekuan darah yang benar.
2. Magnesium
Mendukung struktur tulang, hati, menjaga keseimbangan alkalin tubuh.
3. Sodium
Menjaga keseimbangan elektrolit, volume cairan tubuh, dan impul saraf.
4. Potasium
Memaksimalkan membran sel, penting untuk ritme jantung.
5. Zinc
Sintesis protein, transportasi karbondioksida, memengaruhi fungsi seksual, metabolisme karbohidrat, menyembuhkan luka.
6. Besi
Penting untuk formasi hemoglobin, transportasi oksigen.
